Atembewusstheit als Burnout-Prophylaxe

Atemarbeit ist eine salutogene Methode zur Verringerung berufsbedingter negativer Stresssymptome und bewährt sich in der Burnout-Prophylaxe.

Salutogenese fragt nicht nach Ursachen von Erkrankungen, sondern was Gesundheit stärkt und erhält. Nach Aron Antonovsky beruht das Grundprinzip menschlicher Existenz auf Ungleichgewicht. Ein Mensch muss aktiv dafür sorgen, dass ihm persönliche (Widerstands-) Ressourcen und Schutz-faktoren zur Verfügung stehen.

Atemarbeit bietet ein wirksames Instrumentarium zur Selbsthil-fe. Die Methode setzt am autonomen Atemgeschehen an. Die-ses will sie in einer wertfreien Haltung von Achtsamkeit und Sammlung in das Bewusstsein bringen. Ziel ist, den Atem nicht willentlich zu beeinflussen, sondern sich dem gegenwärtigen Erleben mit Offenheit und Akzeptanz zuzuwenden.

Zielgruppe

Beschäftigte, die ihre Gesundheit durch einen höheren Grad an Atembewusstsein aktiv fördern und belastende Situationen und körperliche Spanungszustände besser ausgleichen möchten

Inhalte

• Salutogenese, was ist das?
  
  
• Theorie und Praxis der Atemlehre
  
  
• seelische Faktoren und ihr Einfluss auf den Atem
  
  
• Atemarbeit bei arbeitsplatzbedingten Nacken- und Rückenschmerzen
  
  
• Atemarbeit für die Augen bei anstrengender Bildschirmtätigkeit
  
  
• Atem und Stimme in Sprechberufen
  
  
• Transfer in den beruflichen Alltag

Referenzen

• Fortbildungsakademie des Ministeriums für Inneres und Kom-munales des Landes NRW
  
  
• Fachhochschule für öffentliche Verwaltung NRW
  
  
• Kreispolizeibehörde Köln
  
  
• Kreispolizeibehörde Herford
  
  
• RWE Rhein-Ruhr
  
  
• dm-drogeriemarkt
  
  
• Evangelische Akademie Iserlohn

Weitere Angebote des Atemzentrums

Atembewusstheit ist achtsame Wahrnehmung -
von der Belebung und dem bewussten Begleiten des unwillkürlichen Atems zu mehr Selbstwahrnehmung, Selbstannahme und Selbstvertrauen in den Herausforderungen der Berufswelt.

Atemarbeit für die Augen -
Atemarbeit für die Augen eignet sich ausdrücklich, um einen wertvollen Zugang zu sich selbst und den eigenen Lebenskräften zu finden. Die Sehkraft erholt sich und Sie gewinnen eine gute Relation, um neue Aufgaben ins Auge zu fassen.

Ressourcenorientierte Ansätze
in der Persönlichkeitsbildung und Kreativitätsentwicklung -
Die Wirkungsmechanismen im künstlerischen Schaffensprozess werden im Kontext der Arbeits-welt fruchtbar. Sie lernen, Veränderungsprozessen mit schöpferi-schen Ideen zu begegnen, üben Präsenz und klären die Umsetzung einer Idee bis zur Veröffentlichung.

Sinneswandel durch Atembewusstheit und Sinnesschulung -
durch einen höheren Grad an Atembewusstheit und direkte Sin-nesschulung zu einer bewussteren Wahrnehmung von Signalen aus sich selbst oder der Mitwelt, sowie zu mehr Ausgeglichenheit in einer differenzierteren Wahrnehmung.